深い呼吸を行いながら自分の内側を見つめ
リラックス効果の高いやさしいポーズで
心身のバランスを整えていきます。
いつもいそがしく働いてくれている頭を休め
呼吸や体の中の変化をじっくりと味わいましょう。
座った姿勢や仰向けのポーズを中心に行いますので
ヨガが初めての方や、普段あまり運動をしていない
という方にも気軽に受けていただけます。
いつも頑張っているご自分の心と身体を
たっぷりと癒してあげましょう。
■日時 10月25日（火）12：30～13：30
■場所 講師自宅（大津市大江4丁目）
JR東海道本線「瀬田」駅徒歩20分
駐車場1台分あり
■定員 1～3名
■料金 60分/1,500円
ヨガマットレンタル無料
各種プロップス（補助具）完備
※お子様を連れてのご参加はご遠慮いただいております。
※自宅兼教室のため、詳細な住所はお申込み後にお知らせします。
問い合わせフォーム/公式ラインでも
お申し込みいただけます✩
産後、なかなか体重がもとに戻らなかったり
骨盤の歪みや筋力の低下で体型の崩れが気になる
‥とお悩みのママへ。
家事や育児で運動不足が続くと
いきなりハードな運動は難しいですよね。
ヨガで楽しみながら、無理なく引き締めませんか。
身体を動かすことで気分もリフレッシュできますし
ヨガの呼吸やポーズには自律神経を整える効果もあるので
頑張り屋さんのママにもおすすめです。
■日時 11月 8日（火） 12：30～13：30
11月22日（火） 12：30～13：30
■場所 講師自宅（大津市大江4丁目）
JR東海道本線「瀬田」駅徒歩20分
駐車場1台分あり
■定員 1～3名
■料金 60分/1,500円
ヨガマットレンタル無料
各種プロップス（補助具）完備
※お子様を連れてのご参加はご遠慮いただいております。
※自宅兼教室のため、詳細な住所はお申込み後にお知らせします。
※産後2ヶ月（帝王切開の方は3ヶ月）から、医師の運動許可がでている方が対象です。産後期間が経っているという方にも◎
問い合わせフォーム/公式ラインでも
お申し込みいただけます✩
一対一、もしくはご家族やご友人同士で行う
安心安全な空間でのヨガレッスンです。
お身体の悩みやご要望に沿った
あなただけのオーダーメイドのレッスンを行います。
ヨガが初めての方や、大きなヨガスタジオが
苦手な方におすすめです。
■日時 お問い合わせフォーム又は公式ラインより
ご相談ください
■場所 講師自宅（大津市大江4丁目）
JR東海道本線「瀬田」駅徒歩20分
駐車場1台分あり
■定員 1～3名
お子さま（未就園児）連れOKです。
■料金 60分/1名：3,000円，2～3名：2,000円
ヨガマットレンタル無料
各種プロップス（補助具）完備
無料のzoomアプリを使用して行う
一対一、もしくはご家族やご友人同士のレッスンです。
遠方にお住まいの方
小さな赤ちゃんやお子さんがいる方
ヨガ教室で他の人の目が気になる方
youtubeなどの動画ではよくわからない方
忙しくて時間がない方におすすめです。
もっと気軽にあなたの暮らしの一部に
ヨガを取り入れてみませんか♬
■日時 お問い合わせフォーム又は公式ラインより
ご相談ください
■定員 1～6名
■料金 45分/1,000円
PayPay又は銀行振込にてお支払いください
■必要なもの ヨガマット（バスタオルやジョイントマットでもOK）
※アプリの利用は無料ですが、ネット通信料はお客様負担となります。wi-fi環境でのご利用をおすすめいたします。
またはページ最下部
公式LINEから⭐︎
ヨガの基本的なポーズを楽しみ
全身を動かしていくプログラムです
肩こり・猫背・骨盤調整など
日常生活で抱えがちなお悩みの改善を目的に
月ごとにテーマを変更しますので
ご自分のペースで長く続けていただくことで
健やかな身体づくりを目指していきましょう
ゆったりとした呼吸とともに
内面にもアプローチしていきますので
レッスン後は身体だけでなく心もスッキリしていますよ
■場所 天理教新碧山分教会
（大津市中庄2丁目10-9）
京阪石山坂本線「中ノ庄」駅徒歩1分
駐輪スペースあり
駐車場なし 近隣にコインパーキングあり
■定員 12名
■料金 60分/1,500円
ヨガマットレンタル1回200円（要予約）
※お子様を連れてのご参加はご遠慮いただいております。
※インストラクターは天理教とは関係ございません。勧誘や物品販売などは一切行っておりませんのでご安心ください。レッスンの最中でも、信者様がお参りに来られた場合はお入りいただき、お参りしていただきます。どうぞご理解ご協力のほどお願い申し上げます。
