【開催レポート】大人女性のためのセルフケアヨガ

2024年03月20日 17:06
カテゴリ: ヨガ

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ブログをご覧いただきありがとうございます♡
滋賀県大津市(膳所・瀬田)で活動中の
ヨガ講師 寺田杏奈です。

不調の起こりにくい正しい姿勢と
楽しみながら健康を習慣にするコツを
お伝えしています。

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二の腕
脇のお肉


薄着になるにつれて気になるところ


猫背がつづくと肩甲骨が外側に開き 
肩は内に向く(巻き肩)に
肩回りや腕の筋肉が使われにくくなるから
二の腕や背中に脂肪がつきやすくなる


ヨガブロックを使って強度をあげると思わず


え~~👀!キツイ!
でも、楽しいです。


そういって笑いながら
がんばってくださいました👏


久しぶりにマンツーマンだったので、
苦手なプランクもみっちり練習しましたよ❤️‍🔥
お疲れ様でした。

がんばる私をほどく時間

大人女性のためのセルフケアヨガ
(グループレッスン)は
火曜日10:00〜11:00
膳所の天理教新碧山分教会の神殿をお借りして
開催しています
京阪中庄駅から徒歩2分


少人数でお一人お一人としっかり向き合いながら
ヨガのポーズを楽しみ、リフレッシュの時間を提供します。
ゆったりした呼吸、凝り固まった部分をほぐし、体を支える筋力を少しずつつけていくことによって、姿勢の改善・不調の緩和・リラックス効果も期待できますよ。


季節に起こりやすい不調やセルフケアの方法、お家でできる簡単なストレッチやヨガのポーズ、ちょっとした心掛けなどもわかりやすくシェアしています🤍

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