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ブログをご覧いただきありがとうございます♡
滋賀県大津市（膳所・瀬田）で活動中の
ヨガ講師　寺田杏奈です。

ヨガを通してすごしやすい健康な身体と
「どんな私でも、大丈夫」
安心できる考え方をお伝えしています。

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リフレッシュのすすめ

「眠ること」「じっとすること」だけが
休息とは限りません


目を閉じて瞑想をすることが
しっくりこない人には
身体を動かして筋肉の伸びを感じたり
呼吸を見つめてほしい


日々のタスクで頭がいっぱいのときも
ネガティブな想いにとらわれてしまうときも
何にも考えられない思考停止なときも


頭の中がクリアになって
空気が入れ替えられたような感覚を
味わってほしいんです

みなさんからいただくレッスン後のご感想で最も多いのが


「スッキリした」
「爽快」
「気分が晴れた」


もやもやの正体も　機嫌の取り方も
わからなくてもいいんです


スッキリしたら新しいものが入ってくるよ🍃

がんばる私をほどく時間

大人女性のためのセルフケアヨガ
（グループレッスン）は
火曜日10:00〜11:00
膳所の天理教新碧山分教会の神殿をお借りして
開催しています
京阪中庄駅から徒歩2分


少人数でお一人お一人としっかり向き合いながら
ヨガのポーズを楽しみ、リフレッシュの時間を提供します。
ゆったりした呼吸、凝り固まった部分をほぐし、体を支える筋力を少しずつつけていくことによって、姿勢の改善・不調の緩和・リラックス効果も期待できますよ。


季節に起こりやすい不調やセルフケアの方法、お家でできる簡単なストレッチやヨガのポーズ、ちょっとした心掛けなどもわかりやすくシェアしています🤍