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ブログをご覧いただきありがとうございます♡
滋賀県大津市（膳所・瀬田）で活動中の
ヨガ講師 寺田杏奈です。
ヨガを通してすごしやすい健康な身体と
「どんな私でも、大丈夫」
安心できる考え方をお伝えしています。
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背が低いのがコンプレックスで
妊娠前まで毎日ハイヒールを履いていました。
外反母趾・内反小趾・寝指・タコ・魚の目
結構ヒサンなわたしの足事情🐙
足首の太さやパンパンなふくらはぎ
O脚・X脚・骨盤の歪み
姿勢にもつながっています🥺
これでもヨガや日々のケアを重ねて
親指側が少し広がってきたのと
小指側に力が入るようになりました🥹
足裏のバランスが崩れているから、
立位（立った姿勢）のポーズが苦手です。
片足でバランスをとるのも苦手だから
ヨガの雑誌やInstagramで映えるような
ナタラージャアーサナ（壮美のポーズ）なんかも
思うようにはいきません。笑
でも、バランスポーズで揺れてしまうのは
決して「ダメ」「失敗」「できていない」ではないです☺️
ヨガはポーズを完成させるのが目標ではなく、そこに快適さがなければいけません。
“やってやるー！”とか“ピタッととまる”ことに執着しているのって、快適とは程遠いんです。
今の自分はこうなんだなぁ〜、と受け入れてあげることで、練習を重ねるもよし、姿勢を気をつけるもよし、足裏や足指が使えるようにケアやトレーニングをしてあげるもよし。
そうしていつかポーズが安定して取れるようになったら嬉しいし、
そうでなくても立ち姿勢が安定して日常生活が過ごしやすくなっていきます☁️
大人女性のためのセルフケアヨガ
（グループレッスン）は
火曜日10:00〜11:00
膳所の天理教新碧山分教会の神殿をお借りして
開催しています
京阪中庄駅から徒歩2分
少人数でお一人お一人としっかり向き合いながら
ヨガのポーズを楽しみ、リフレッシュの時間を提供します。
ゆったりした呼吸、凝り固まった部分をほぐし、体を支える筋力を少しずつつけていくことによって、姿勢の改善・不調の緩和・リラックス効果も期待できますよ。
季節に起こりやすい不調やセルフケアの方法、お家でできる簡単なストレッチやヨガのポーズ、ちょっとした心掛けなどもわかりやすくシェアしています🤍
